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疲れが取れない やる気がでない その原因は？
こんにちは
ラヴィール 奥富です
こんな症状はありませんか？
・肌が弱い、シミが多い
・集中力の低下、物忘れ
・めまい、立ちくらみ
・動悸
・耳鳴り
・頭痛、肩こり
・気持ちが落ち込む
・よく眠れない
・疲れる
意外と自分で気づいていない鉄欠乏性貧血、隠れ貧血の方が多いように思います。
貧血の症状が出ていても、脱水や低たんぱくがあると血液検査数値は
一見、異常がないようにみえる事があり気が付かないことも。。。
また、貧血だとわかっていても貧血改善のアプローチをしていない人も多いように思います。
疲れが取れない やる気がでない その原因は？
鉄の働きって、赤血球を作り体内に酸素を運んだり、
エネルギーの生成やコラーゲンを作り出すことにも関わってるし
免疫、知能・情動にも影響させるとっても大事な栄養素です♪
貧血があるとエネルギ—不足になり疲れやすくなり、
手っ取り早くエネルギーを補給するために、甘いもの(糖）に手が伸びます・・・
「甘いものが食べたくなるんです」
とお客様。心が弱いわけではないんです。
エネルギー不足のせいなんです。
鉄不足は肌や体の不調だけでなく
ハッピーホルモンセロトニン
やる気ホルモンドーパミン
の生成にも必要です！
セロトニンやドーパミンは脳内で働く伝達物質の一つで感情のコントロール、神経の安定に深く関わっています
不足するとネガティブ思考
自己肯定感が低く『私なんて・・・』
また、鉄不足の人は攻撃性が増してくる。
なんだか、イライラするし、トゲトゲしい言葉！
そんなつもりじゃないのに・・・後で反省・・・
ネガティブ、ポジティブは心の問題？って思っていたけど
栄養不足が原因になってることもあるんです。
こんな人は要注意です！
（ちょっと意識して対策を取りましょう）
・月経量が多い人
・子宮筋腫や子宮内膜症がある
・胃腸の状態が悪い
・ピロリ菌感染がある
・タンパク質の摂取量が少ない
・食べないダイエットをしている
・妊娠、授乳中の方
キレイになりたい、痩せたい、元気になりたい人は
鉄不足がないか確認してみましょう(*^^*)
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