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【分子栄養学】消化できてる？part２
こんにちは！
前回の
の続きです。
胃腸がよくない人の傾向性
□ストレスがある
□早食い
□睡眠不足
□お酒をよく飲む
□パン・パスタなど小麦製品が好き
□炭水化物や甘いものが好き
□プロテインを飲んでる
□胃酸抑制剤を長期服用している
□抗生物質を服用している
日本人は欧米人に比べて胃酸が少ない・・・
未消化の食べ物が胃から腸へ送られると
炎症やアレルギーの原因になってしまいます。
胃酸をサポートして消化力を高めましょう！
・レモン
・酢
・梅干し
・サプリメント
食事と一緒にとると◎
また、食事中の水分摂取はほどほどにして
落ち着いた環境でゆっくりよく噛んで食べることも
とっても大事！
消化力をUPのツボにお灸もオススメ！
〈中・足三里・三陰交〉
この三つは健脾のツボと呼ばれているツボ！
東洋医学では、「後天の本」と言われる脾
両親から受け継いだ生命エネルギーを「先天の精」
飲食物から作るエネルギーを「後天の精」といいます。
後天の精は脾の運化作用によって作り出されます。
胃と共同して食物を消化し、栄養を全身の各組織に送る働きを
脾が担っているのです！
このことから、脾を健康に保つことが
消化力ＵＰにはマスト！
前回、今回と
消化力について、ブログに載せましたが
皆さんの胃腸はどうですか？
これって・・・私のことかも…
と思った方、ぜひ参考にしてみてください♪
このような、身体の中のお悩みも
Ravirは、いつでもご相談に乗りますので
お気軽にご連絡ください。
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