BLOGブログ
ファスティング(断食)のススメ！〜嬉しい効果〜
こんにちは♪鍼灸師の小俣です(*^^*)
ファスティング（断食）のススメ！ ←前回のブログ
大昔から世界共通の健康法であるファスティングについて
前回書きましたが、今回はファスティングの嬉しい効果について！
ファスティング（断食）の嬉しい効果
・大腸がキレイになり腸内環境を整える
「ほとんどの病気は腸からやってくる」と言われるほど、腸内環境はとっても大切！
腸は主に「消化・吸収」と「排泄」の仕事をしています。
ファスティングをすると、「消化・吸収」のエネルギーを使わず、排泄に専念できるため
老廃物や腸の毒素を排泄し、腸がキレイに！
腸内環境が整うことで、免疫力UP！
便秘も解消されたという声も多いです♪
ファスティング後は消化吸収能力もアップ！
栄養の吸収率を高め、血の質も良くなり、
ホルモンバランスの乱れも改善することができます。
・美肌効果！
「お肌は内臓の鏡」と言われるように、内臓のコンディションはお肌に現れます。
排泄が促進され、むくみもスッキリ！
腸内環境が整うことで、ニキビや肌荒れの改善にも◎
・体脂肪を落とす
ファスティング中は摂取カロリーが減るため、
エネルギーとして体内の脂肪が使われやすくなります。
更にファスティングで内臓が休まると、代謝が上がり
脂肪が燃焼されやすく、痩せやすい身体に・・・
食べないだけのダイエットよりもリバウンドなどの恐れが少ないので
健康的に痩せられます♪
身体を芯からキレイに・・・
ダイエットにも美肌にも健康にも効果的なファスティング！
ファスティングは生理が終わってから1週間以内にやるのがオススメ！
そして、春はデトックスの季節！
冬に溜め込んだ毒素を排泄するために、様々な不調も出やすくなります。
ファスティングをすることで、頭も心も身体もスッキリしますよ(*^^*)
ラヴィールでは、オリジナルのファスティングブックをご用意しています♪
始めてで不安だな・・・
前に失敗した・・・
私はどんなファスティングのスケジュールが合ってるの？
など、ファスティングブックにそって
一人一人に合うやり方・アドバイスなど一緒に考えてお伝えしています！
いつでもお問い合わせ下さい♪
